Hola llevo semanas durmiendo mal y los ultimos 2 dias no he dormido nada y eso me ha provocado problemas gastrointestinales y tambien estoy muy ansiosa ya no se...(ver más)

Por lo que refiere, le recomiendo que inicie una rutina de ejercicio en la noche puede ser en el gimnasio o en su casa, cuando haya terminado de trabajar. Haga al menos 30 minutos de ejercicio, después de esto se bañe, tome un vaso grande de jugo de fruta preparado en la casa sin azúcar.

De esta forma, es posible que duerma más profundamente, éste relajada en la noche, el sueño sea reparador y pueda dormir hasta el otro día.

Si después de dos semanas de hacer estos cambios, en la rutina antes de acostarse no mejora, requerirá valoración presencial.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.