Los resultados de mi exámenes resaltados aparecen neu 30.90 lym 61.50 rbc 6.64 hematocrito 56.80 hemoglobina 17.30 mch 26.00 mchc 30.40 colesterol total 218 tri...(ver más)

Con respecto al hemograma el valor de la hemoglobina y el hematocrito están ligeramente aumentados pero sin que signifiquen por el momento alguna alteración. Lo niveles de colesterol y triglicéridos están elevados, pero por el momento no son indicativos de iniciar manejo farmacológico, idealmente es necesario cambios en los hábitos de vida, por unos más saludables. Para ello puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

De igual manera te recomiendo que lleves tu reporte donde tu médico de confianza para que te este haciendo seguimiento y te haga un chequeo médico general.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!