Soy De contextura gruesa, por lo cual tengo barriga con facilidad quisiera eliminarla que me aconsejan gracias.

Se recomienda hacer ejercicio mínimo 150 minutos (aerobico, cardiovascular) a la semana; debes ingerir una dieta saludable, esto quiere decir tomar abundante agua mas o menos 3 a 4 litros al día, en cada comida solo comer un tipo de carbohidrato (papa, yuca, plátano, arroz) en la noche no consumas ningún tipo de carbohidrato, come en abundancia vegetales y frutas, siempre en cada comida debe hacer una proteína (carne, pescado, pollo, queso). Evita dulces, comidas altas en grasa, gaseosas y fritos.

Espero que esta respuesta te sea de mucha ayuda. Si tienes otras inquietudes no dudes en consultarnos. 

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