¿Qué son los ejercicios aerobios?

Los ejercicios aeróbicos son aquellos para cuya realización se exige una demanda de oxígeno continua al cuerpo, de modo que el músculo utiliza como combustible principalmente nuestras reservas de glucógeno y posteriormente grasa, participando grandes masas musculares (piernas, glúteos, parte baja de la espalda…), con un largo período de trabajo y a una intensidad moderada.