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Esto puede ser secundario a que tienes la peristalsis ( movimientos intestinales aumentados). Esto puede ser secundario a:
● Virus
● Bacterias que viven en comida o agua
● Parásitos, como pequeños gusanos que puedes atrapar en algunos países
● Efectos secundarios de algunos medicamentos
● Problemas para digerir ciertos tipos de alimentos
● Enfermedades que dañan el sistema digestivo
El tratamiento que ha tenido más impacto en la mejoría de estos síntomas es:
- Hidratación abundante
- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo
- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana
- Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga
- Evitar los alimentos que hallas notado que empeoran tus síntomas.
Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.