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Es posible que no estés haciendo una buena digestión de estos alimentos, debes evaluar puntualmente que alimentos son los que te generan estas molestas y así evitarlos, además es posible que no estés llevando una dieta saludable, por lo cual el consumir algunos alimentos te haga daño, evita consumir gaseosas, refrescos, condimentos o salsas, grasas, dulces, carnes muy procesadas o embutidos, y procura comer más seguido frutas, verduras y fibra, estos cambios podrían mejorar tu tránsito intestinal y hacer que tengas una mejor digestión.
Espero haber resuelto tu inquietud, si tienes otras preguntas no dudes en escribirnos.