se puede lograr un cambio de fisico en 1mes

Es difícil en un periodo de tiempo tan corto, es probable que te refieras a al ejercicio físico o a la dieta.

Quizas si eres juicioso, tienes disciplina con tu dieta y con un ejercicio diario, mínimo de una hora, es probable conseguir cambios en un mes.

Te recomiendo tener mucha disciplina, tener claro tu objetivo y no dejarte distraer por factores que afecten tu meta.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas.