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Las medidas que puedes utilizar en primer lugar es mantener un buen estado de hidratación, puedes humedecer tu garganta con bebidas con miel, en el mercado puedes encontrar comprimidos de Benzocaina los cuales son tabletas masticables de venta libre y que encontrarás en cualquier farmacia. Evitar los ambientes con olores fuertes o contaminados con polvos solventes o pinturas, también es de utilidad evitar el cambio brusco de temperatura.
Es importante si fumas reducir o evitar el hábito. Si la molestia persiste te recomiendo acudir a valoración médica.
Espero haberte orientado, si requieres información adicional por favor escríbenos.