Siento abajo de la costilla donde se encuentra el páncreas que algo se inflama y después se relajara ??

El páncreas es un órgano que no se encuentra debajo de las costillas, porque está ubicado muy atrás, por detrás del estómago en un compartimiento llamado retroperitoneo, a la altura de la primera y segunda vértebras lumbares.

Lo que posiblemente sientes que se inflama y se relaja puede ser el colon que tiene su movimiento propio llamado peristalsis.

Para mejorar el funcionamiento del colon debes mantener una dieta rica en fibra y abundantes líquidos, por ejemplo:

• Aumenta el consumo de productos integrales ricos en fibra como el pan, galletas, tostadas, cereales de caja, frutos secos
• Aumenta el consumo de agua de 8 a 10 vasos de agua al dia, para que la fibra se digiera bien
• Puedes tomar un yogur o kumis diario, ricos en probióticos que facilitan la digestión
• Evita las frituras, comidas rápidas, salsas, condimentos, picantes, licor y cafeína en exceso, bebidas gaseosas, sodas, agua mineral
• Prefiere los alimentos preparadas en casa a la plancha, al vapor o al horno
• Puedes tomar infusiones relajantes y antiespasmódicas como de canela, jengibre y manzanilla sobre las comidas

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