Una persona puede morir por dormir poco? Llevo 6 días sin dormir porq por la noche no tengo sueño y en el día estoy muy cansada y intento dormir pero no consigo...(ver más)

No hay evidencia que se pueda morir por dormir poco, sin embargo, al no dormir tu cuerpo no descansa y no recupera la energía que ha gastado durante el día.

Recuerda que a tu edad es recomendable dormir entre 7 a 8 horas.

Por lo anterior, es importante que consultes donde un médico en los próximos días para que te hagan una valoración de forma presencial y poder determinar las causas de tu insomnio.

Te recomiendo por lo pronto, seguir las pautas de la higiene del sueño:

- Dormirse y despertarse todos los días, incluyendo fines de semana, a la misma hora

- No hacer siestas durante el día

- No comer comidas grandes en las horas de la noche

- No tomar bebidas negras después de las 3 pm

- No tomar bebidas alcohólicas ni energizantes durante el día

- Usar la cama sólo para dormir, no mirar tv, ver el celular o cualquier aparato electrónico acostado en la cama

- Hacer ejercicio en las mañanas, minino 3 veces a la semana

- Realizar un ritual antes de acostarse con la pijama, lavarse los dientes, etc

Espero haberte podido ayudar.