estoy embarazada y tengo ansiedad que puedo tomar? las tilas e infusiones de relax ni las tecnicas de relajamiento me hcen nada

Durante el embarazo para el manejo de la ansiedad se priorizan técnicas que no incluyen el uso de medicamentos ya que la evidencia muestra que no existen medicamentos seguros a utilizar durante el embarazo como lo serían los antidepresivos o los ansioliticos en el manejo de los trastornos de ansiedad, si fuese necesario el uso de medicación debe indicarse mediante valoración médica presencial tomando en cuenta los riesgos y beneficios del tratamiento farmacológico, le recomiendo iniciar manejo terapéutico, donde podrá expresar sus sentimientos y pensamientos y le enseñaran nuevas técnicas de afrontamiento, técnicas de respiración profunda y relajación muscular progresiva, alimentación balanceada, dormir entre 6- 8 horas y yoga, si ya ha intentado estas técnicas y no funcionan, acuda a valoración médica. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.