que debería comer después de hacer una dieta de no comer por tres días? Hice esta dieta solo tomando agua y creo que de algo me sirvió, soy delgada pero quiero ...(ver más)

Estas dietas extremas no sirven de absolutamente nada porque el cuerpo se deshidrata, todos los electrolitos se alteran y puede traer problemas muy graves para la salud, además cuando vuelves a comer normal el cuerpo aumentará de peso tal y como estabas antes dado que no es una dieta saludable.

¿Qué te recomiendo?

• Consume abundantes frutas y verduras
• Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Comer proteína como carne, pollo y pescado
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Puedes consumir té
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
• Es importante que comas 5 veces al día comida saludable
• Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo

Espero haberte ayudado, si tienes preguntas no dudes en escribirnos