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Si, en la actualidad tu índice de masa corporal (IMC) indica que estás en sobrepeso muy cerca de entrar en obesidad. Esto incluye riesgos cardiovasculares que ameritan ser corregidos a la brevedad posible. Para disminuir de peso es necesario realizar cambios en el estilo de vida. Es ideal que desde el inicio se establezcan las metas a alcanzar según tu peso ideal y tu índice de masa corporal y esto se puede lograr a través de una consulta presencial con un médico o nutricionista quienes puedan establecer un plan específico que se adapte a tus necesidades. Mientras esto sucede te puedo recomendar en cuento a tu dieta y estilo de vida:
Espero esto te sea de ayuda y logres tu objetivo. No olvides calificarnos.