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En la espalda existen varias estructuras que pueden originar dolor, algunas de ellas son:
Dado que refieres que el dolor se modifica con el movimiento y las posiciones, es muy probable que su origen sea de estructuras musculares - óseas, en éste caso, el sobre peso si puede contribuir de forma importante (para determinar si realmente te encuentras en sobrepeso se requiere de una operación matemática que integre el peso y la talla: índice de masa corporal).
Cómo medidas generales te recomiendo mantener posiciones adecuadas en las cuáles sientas mejoría del dolor, evita hacer movimientos a repetición y cargar objetos pesados, además te sugiero hacer ejercicio para disminuir el peso (si es que estás en sobrepeso).
Espero haber podido ayudarte y orientarte.