hace 4 años llegué a pesar 60 kg (7 kilos más de lo que normalmente pesaba) , desde entonces empecé a tener barriga (antes tenía el abdomen plano). El caso es q...(ver más)

Le recomiendo ejercicios cardiovasculares, al menos una hora diaria 5 días a la semana, acompañado de una rutina de pesas enfocada a las piernas y glúteos con intervalos de abdomen.

Adicionalmente a esto, le recomiendo que en los primeros 30 minutos después de levantarse, se desayune con un batido de avena en hojuelas, con yogur griego, leche descremada y fruta combinado con dieta rica en carne, frutas, verduras y baja en carbohidratos.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.