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Posiblemente tu dolor sea por alguna de estas causas:
En todo caso la recomendación es reposo del brazo mínimo 15 días, en el cual no deberás cargar peso. Aplicación local de compresas de agua tibia y la toma de algún medicamento antiinflamatorio como naproxeno, ibuprofeno o diclofenaco.
En caso de no mejoría consultar a tu médico para descartar otra lesión adicional. Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.