tengo episodios de fatiga muy fuerte, que podría ser?

En un hombre joven los episodios de fatiga podrían estar relacionados con algunos factores como:

• Sobrecarga laboral
• Falta de horas de sueño por turnos rotativos de trabajo
• Trabajo y estudio simultáneos
• Períodos de ayuno prolongados por saltarse alguna de las comidas
• Cambiar una alimentación saludable por comidas rápidas
• Situaciones de estrés laboral o personal no resueltas
• Falta de tomarse unas vacaciones

La invitación es a analizar cada una de las causas mencionadas anteriormente y si está ubicado en alguno de esos casos, trate de ponerles remedio.

Cuando se sienta mejor, practique el deporte de su preferencia una o dos veces por semana; haga 30 a 40 minutos diarios de ejercicio cuatro o cinco veces a la semana, podría empezar con una caminata a buen paso.