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Como medidas generales te recomiendo:
Probablemente estés cursando con una faringitis (inflamación de la garanta) la cual, por lo general es de origen irritativo o infeccioso, por tanto, si pasados 7 días no evidencias mejoría o ves placas blanquecinas en tu garganta, debes acudir a una valoración médica.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.