Que alimentos son recomendables comer despues de practicar natación?

Después de natación, es conveniente consumir un plato sopero de fruta qué puede contener, mango, piña, patilla ricas en líquido y queso con yogur descremado y avena en hojuelas.

Esto le aporta proteínas, vitaminas entre otros y la hidrata sin aportarle carbohidratos.

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