Como puedo reducir el dolor en las rodillas cuando me agacho?

Por medio de las siguientes medidas generales:

• Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
• Realizar ejercicios de estiramiento 15 minutos antes de iniciar actividades físicas.
• Realizar ejercicios de bajo impacto, ya que estos pueden ayudarte a aliviar el dolor y a fortalecer los músculos que están alrededor de las rodillas. 
• Si vas a levantar objetos pesados, hazlo con las rodillas flexionadas.
• Si padeces sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso es necesaria. 

Los dolores de rodilla, por lo general son debido al desgaste en la superficie articular del cartílago de la rótula, conocido como Condromalacia Rotuliana, esto es debido principalmente a estímulos de sobrecarga y sobrepresión en la rodilla, condicionados principalmente por: 

• Sobrepeso.
• Uso de calzado inadecuado.
• Atrofia o debilidad de la musculatura.
• Acortamiento de la musculatura de la parte posterior del muslo.
• Rodilla en X (valgo).
• Anormalidades estructurales de la rótula.
• Piernas desiguales en longitud.
• Curva exagerada en la columna vertebral.
• Alteraciones en la biomecánica de la marcha y de la carrera.

Si aplicadas las medidas generales no evidencias una mejoría, debes acudir a una valoración médica, para instaurar el manejo apropiado.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.