Este síntoma que refiere puede ser originado por múltiples causas, entre ellas:
- Levantamiento de cargas pesadas.
- Malas posturas.
- Debilidad muscular.
- Alteraciones de la columna vertebral.
- Hernias discales.
- Otras causas.
Es necesario que acuda con su médico para poder realizar un examen físico, identificar la causa, dar tratamiento e iniciar terapia física.
Mientras acude con su médico tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Evite el levantamiento de cargas pesadas.
- Realice pausas activas en el trabajo.
- Evite el uso de bolsos o carteras que se carguen en solo lado, prefiera el usode morrales para distribuir adecuadamente el peso del contenido del morral y evitar lesiones de la espalda.
- Mantenga una buena postura.
- Realice estiramientos musculares todos los días, 2 veces al día, estire cuello, brazos, espalda y piernas.
- Aplique calor y frío en el sitio del dolor.
Espero haberle orientado.
No dude en escribirnos si tiene otra pregunta.