buena tarde tengo dolores en las rodillas son leves cuando las flexiono o hago sentadillas

El dolor en las rodillas al que refieres es bastante común, especialmente al realizar sentadillas y puede deberse a la pérdida de amortiguación del cartílago en la rodilla, causando esto que los huesos y los tejidos rocen entre si; las posibles causas incluyen: 

• Ejercicios.
• Obesidad.
• Artritis de rodilla.
• Falta de liquido sinovial. 
• Infección de la articulación o artritis séptica.

Te recomiendo las siguientes medidas generales para aliviar tu dolor y continuar tu rutina de ejercicios sin ningún problema:

• Realiza ejercicios de estiramiento por lo menos durante 15 minutos, antes de iniciar cualquier actividad física.
• Si presentas dolor puedes consumir analgésicos antiinflamatorios de venta libre. 
• Realiza ejercicios de bajo impacto, ya que estos pueden ayudarte a fortalecer los músculos que están alrededor de las rodillas. 
• Si vas a levantar cosas pesadas, hazlo con las rodillas flexionadas. 
• Si padeces de obesidad o sobrepeso, la perdida de peso es necesaria. 

Si presentas dolor de fuerte intensidad, aumento de volumen o cualquier otra molestia, acude a una valoración médica presencial. 

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.