La realización de sentadillas pueden ocasionar dolor y crepitaciones en las rodillas, las cuales se deben a burbujas de gases explotando en las articulaciones o a la pérdida de amortiguación de cartílago en la rodilla, causando esto que los huesos y los tejidos rocen entre si; las posibles causas incluyen:
- Ejercicios.
- Obesidad.
- Artritis de rodilla.
- Falta de liquido sinovial.
- Infección de la articulación o artritis séptica.
En tu condición y edad lo mas probable es que se deba a la realización de ejercicios, situación que no debe generar alarma y por lo que te recomiendo las siguientes medidas generales:
- Realiza ejercicios de estiramiento 15 minutos antes de iniciar las actividades físicas.
- Consume analgésicos antiinflamatorios de venta libre.
- Realiza ejercicios de bajo impacto, ya que estos pueden ayudarte a aliviar el dolor y los crujidos y ayudan a fortalecer los músculos que están alrededor de las rodillas.
- Si vas a levantar cosas pesadas, hazlo con las rodillas flexionadas.
- Si padeces de obesidad o sobrepeso, la perdida de peso es necesaria.
Si presentas dolor de fuerte intensidad, aumento de volumen o cualquier otra molestia, acude a una valoración médica presencial.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos.