tengo un lumbago y estoy desesperada por que yo trabajo centada y es insorportable el dolor

La causa mas frecuente de los dolores de espalda son los espasmos musculares, te recomiendo las siguientes recomendaciones:

1. Toma de analgesicos de venta libre en farmacias tipo naproxeno, diclofenaco, ibuprofeno o acetaminofén ( leer previamente posologia en la caja)
2. Colocación de compresas calientes y luego frias 15 minutos casa una en el sitio doloroso 3 veces al dia por 3 dias
3. Aplicacion de analgesicos topicos en el sitio doloroso en forma de masajes
4. Ejercicios de estiramiento en la región lumbar
5. Evitar cargas de peso y movimientos bruscos

Si al cabo de 2 semanas el dolor continua te recomiendo consultar a tu medico para indicación de exámenes