Pregunta médica

porque no puedo dormir ya que me despierto varias veces con el corazón muy agitado

Información adicional
me dicen que puedo tener ansiedad

Preguntado por hombre de 43 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Si adicional a las sensación de corazón agitado no has presentado ningún otro síntoma, si podría tratarse de ansiedad; para poder conciliar tu sueño te recomiendo las siguientes medidas:


  • Durante el día mantente activo, realiza ejercicio físico, lee, estudia, cumple con tus actividades diarias.
  • No tomes siestas durante el día ni por la noche.
  • Si consumes cigarrillo, alcohol o café, disminuyelo.
  • Puedes escuchar música clásica antes de dormir.
  • No uses la cama para actividades como comer o trabajar, sólo para dormir.
  • Trata de despertar todos los días a la misma hora e irte a la cama de igual forma.
  • Evita consumir comidas pesadas por lo menos 2 horas antes de ir a dormir. 
  • Si te encuentras estresado, lee un rato antes de acostarte o escribe tus preocupaciones.
  • No veas televisión ni uses la computadora cerca del momento en que vas a dormir. 
  • Asegúrate que el área donde duermes sea cómoda o tranquila. 


Si a pesar de cumplir con las medidas generales, te sigue ocurriendo lo mismo, te recomiendo acudir a una valoración médica.


Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.

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