Como medidas generales para aliviar tu dolor te recomiendo:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios de venta libre.
- Aplicar compresas frías alternadas con compresas tibias.
- Evitar los esfuerzos de alto impacto.
- Buscar una posición cómoda para acostarte.
Los dolores de espalda tienen múltiples causas, por lo cual te recomiendo a contarnos mas acerca del mismo, por ejemplo:
- ¿El dolor inicia posterior a un esfuerzo físico?.
- ¿Realizas ejercicio frecuentemente?.
- ¿Tienes problemas de sobrepeso?.
- ¿Mantienes una mala postura?.
- ¿Sufres de alguna enfermedad en particular?.
- ¿Mas o menos a que altura de la espalda te duele?.
- ¿Presentas alguna otra molestia?.
En base a ello, podríamos orientarte mejor de acuerdo a la causa del dolor, las mas frecuentes son:
- Distensión muscular.
- Lumbalgia.
- Escoliosis.
- Hernia de disco.
- Infección renal.
- Mala postura.
- Osteoartritis.
- Ciática.
- Sacroilitis.
Sin embargo, si tus dolores son de frecuente aparición, te aconsejo acudir a una valoración médica presencial.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.