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Los ataques de pánico se generan por miedo irracional a alguna situación en particular por lo que hay varias cosas que puedes hacer cuando sientes que tendrás uno:
Es importante que tengas en cuenta que estas son soluciones temporales y si no haces nada al respecto cuando te expongas a una situación que ya te generó un ataque de pánico, puedes tener otro. Lo que servirá a largo plazo es asistir a terapia con psicología y así encontrar los desencadenantes para trabajar en ellos o evitarlos según el caso.
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