tengo ansiedad y tristeza. ¿Que puedo hacer ?

Para disminuir estos síntomas se recomienda:

• Realizar ejercicio físico.
• Técnicas de respiración y relajación.
• Yoga.
• Dormir entre 6 -8 horas.
• Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
• Mantenerse acompañada realizando actividades que sabe que le agradan.
• Tratamiento terapéutico.

Si cree que puede hacerse daño o hacerle daño a los demás debe acudir inmediatamente al centro asistencial más cercano o comunicarse con el número de emergencia en el Salvador 911. Para la ansiedad y la depresión existe tratamiento, puede buscar ayuda médica.