¿Cómo superar la depresión si durante el día mantengo la cabeza ocupada pero a la hora de dormir la ansiedad y la tristeza me afectan mucho?

Solo no se podrá hacer. Se debe consultar para ser apoyado en este momento, inicialmente con el médico o con un internista quien derivará a psiquiatría o psicología según el caso. Habrá sanidad con seguridad pero se requiere apoyo en este momento.