¿Qué tanto influye la alimentación en el sexo?

La alimentación hace parte fundamental de todo en funcionamiento de nuestro cuerpo, por lo tanto la calidad de nuestra alimentación tendrá efectos a nivel sexual, principalmente a nivel del deseo y rendimiento durante el sexo.

La presencia de sobrepeso y obesidad genera disminución del deseo sexual, menor desempeño durante el sexo, y puede facilitar la presencia de disfunción eréctil

Con respecto a los alimentos debemos tener en cuenta que:

• Los carbohidratos (pan, pasta, papa, dulces, etc) son la principal fuente de energía del cuerpo, sin embargo su consumo excesivo puede  generar el efecto contrario (sensación de agotamiento, y facilitar la presencia de enfermedades como la diabetes.
• El consumo de verduras, principalmente las de hojas  verdes, estos ayudan a disminuir los procesos inflamatorios del cuerpo mejorando la movilidad articular.
• El consumo de ácidos grasos como el omega-3, que se encuentra en el pescado, nueces y otros frutos secos, es esencial para adecuada producción de hormonas (en el hombre ayuda a aumentar los niveles de testosterona), y además ayuda a proteger nuestro sistema cardiovascular de presentar un infarto.
• El consumo de frutas ayuda a generar antioxidantes en el cuerpo, los cuales además de protegernos contra problemas cardiovasculares, ayudan al hombre a mejorar la calidad de su erección.
• Debes evitar las grasas saturadas (comidas rápidas, fritas, alimentos procesados), el excesivo consumo de cafeína, alcohol, y el cigarrillo.

Recuerda que esto es una orientación básica, si tienes más dudas con respecto a la alimentación o estás presentando alguna dificultad durante tu relación sexual es importante que consultes con tu médico.

No dudes en escribirnos si tienes otra pregunta.