hola quisiera saber como ahumentar de peso rapidamente ya que doy pecho y baje mas de lo normal.? no me siento conforme con mi cuerpo, y necesito ahumentar porq...(ver más)

Te recomiendo para subir de peso de manera saludable:

* Comer con más frecuencia.

* Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo)

* Evitar el consumo de azúcares y de harinas

* Tomar batidos de leche con frutas.

* Elegir productos lácteos enteros.

* Tomar un producto como el Ensure o Similac mama diariamente antes de dormir.

* Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua.

Espero haberte orientado, si tienes otras inquietudes, escríbenos!