Pregunta médica

Que vitaminas funcionan para engordar

Preguntado por mujer de 18 años

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Nuestro profesional de la salud responde


Te recomiendo para subir de peso de manera saludable:


* Comer con más frecuencia.


* Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas como los Garbanzos entre otras)


* Evitar el consumo de azúcares y de harinas


* Tomar batidos de leche con frutas.


* Elegir productos lácteos enteros.


* Tomar un producto como el Ensure Advance antes de dormir.


* Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua.


*Hacer ejercicio de manera regular 4 días a la semana.



Espero haberte orientado, si tienes otras inquietudes, escríbenos!

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