Como puedo calmar mi ansiedas ?me pone nerviosa no puedo comer tengo miedo de ahogarme y me duele el pecho como dolor muscular

Con respecto a la ansiedad debes estar al tanto de qué situaciones son las que más te hacen sentirla y tratar de evitarlas, en caso de no tener opción mantener la calma y aceptar ese estrés como un reto y no como un problema. Si consideras que es algo incontrolable lo mejor es que acudir al psiquiatra quien podrá determinar si es necesario iniciar terapia cognitiva-conductual o farmacológica, mientras tanto tu puedes respirar, estar consciente de tu entorno, esforzarte y dar un paso más allá en enfrentar tus miedos.

Si este dolor es persistente o si la ansiedad se vuelve incontrolable deberás acudir a urgencias para manejo adecuado. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.