Me siento impotente a la hora de perder peso: peso 207 libras y mido 1.69 cms. ¿Cuál es mi peso ideal y qué me recomendarían para alcanzarlo? Tengo otra pequeña...(ver más)

Una regla muy rápida para conocer cuál debe ser tu peso aproximado es quitarle 100 cms a tu estatura, es decir, si mides 169 cms - 100 cms = 69 cms, eso expresado en kilos serían 69 Kilos aproximádamente tu peso. Antes de iniciar una reducción de peso lo primero que debes hacer es examinarte con un médico general que determine tu condición actual de salud, esta evaluación va a permitir abrir una historia clínica lo más completa posible que permita conocer o sospechar las posibles causas de tu sobrepeso u obesidad y así poder enfocar el manejo lo mejor posible. En general una pérdida de peso debe incluir, manejo farmacológico, nutricional y de actividad física regular para ver mejores resultados y mas duraderos en el tiempo. Si tienes "pechos" de aspecto femenino quiere decir que estas presentando ginecomastia, la ginecomastia es frecuente en personas con sobrepeso u obesas y guarda relación con alteraciones hormonales que se deben investigar por endocrinología, inclusive puede ser efecto de alteración de tiroides que también se debe descartar. El estreñimiento es frecuente en hipotiroideos al igual que el sobrepeso y la ginecomastia, por lo que las tres cosas apuntan a un problema hormonal. Acude a consulta para dicha evaluación e iniciar el manejo que sea considerado mejor para ti.