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Lo mas recomendable es su caso es seguir indicaciones específicas por ortopedia y fisioterapia.
Dado que la clase de esguince que presento es la más grave y al realizar una terapia inadecuada puede generar a futuro limitaciones permanentes o dificultad a la marcha.
Por lo que le sugiero que antes de empezar alguna clase de ejercicios, acuda previamente a valoración por fisioterapia con el objetivo de evaluar la clase de terapia que usted requiere y así pueda realizarlos en casa.
Espero que le hayamos solucionado sus inquietudes y no dude en escribirnos ante cualquier cosa, estaremos atentos.