Hola buenas tardes. Les escribo desde Colombia. Se me ha practicado un examen de laboratorio (HEMOGLOBINA GLICOSILADA) con un resultado de 5.8 sobre una tasa má...(ver más)

Con respecto a su pregunta se le hacen la siguientes recomendaciones: -Debe iniciar a realizar actividad física al menos para iniciar 2 veces a la semana 40 minutos además de una dieta baja en carbohidratos y sin azúcar. Es conveniente que su dieta sea asignada por un nutricionista y que además su médico de cabecera le haga seguimiento a sus niveles de azúcar considerando la dieta y la actividad física que debe iniciar. -Es correcto que el azúcar de las frutas queda restringido, no puede consumir jugos de fruta inclusive si no les pone azúcar. Si quiere beber algo, puede preparar aromáticas sin azúcar, agua simple o agua con gas. La fruta ideal para consumo del diabético es la papaya, consumiendo una pequeña porción en un plato pequeño en las mañanas, tres veces a la semana. Puede consumir media naranja, un kiwi picado, arándanos lo que corresponde a dos cucharas, 8 fresas. Una vez se haga el control, y su nivel de azúcar se nivele, la nutricionista puede recomendarle el inicio de otras frutas y sus respectivas porciones. -La ingesta de alcohol también se restringe debido a que son hechos con fermentación de azúcares. Un medio vaso de whisky es lo autorizado para el fin de semana, con restricción total de todas las demás bebidas. - Su dieta debe aumentar el consumo de verduras. Por ejemplo al almuerzo, medio plato es ensalada a su gusto, y la otra mitad la divide en la proteína y una pequeña papa al horno. -En la noche no debe consumir harinas (pan, pasta, papas, arepas etc) se recomienda en la noche hacer cremas de verduras o consome de pollo, pescado, carne. - Si son las 10 de la noche y cenó temprano puede tener hambre, puede consumir un té una aromática, o un café con leche sin azúcar. -El desayuno puede consumir té , café, café con leche. No jugos. Huevo, carne, pollo, tocino, jamón, salchichas. 1 sola tostada integral, 1 pan arabé pequeño, 1 pan de centeno. Espero haberlo orientado, si tiene dudas a futuro no olvide preguntarnos.