Es posible que se trate de un problema relacionado con la digestión o con los órganos a este nivel incluyendo los riñones.
Es importante que si sufres de estreñimiento continues con la dieta que tienes y adicionalmente hacer ejercicio diario para estimular un adecuado movimiento intestinal.
No es normal sentir ardor o dolor al orinar. Puede que se trate de una infección urinaria.
En este caso y si además presentas dificultad para orinar asociado a dolor lumbar o fiebre, debes asistir por el servicio de urgencias para que se hagan los exámenes necesarios para determinar el mejor tratamiento incluyendo necesidad de antibiótico. Recuerda no automedicarte.
Espero haberte orientado.