Como calmar la ansiedad?

Para el manejo de la ansiedad es recomendable: - Disminuir el consumo de café, cigarrillo o alcohol. - Realizar técnicas de respiración y relajación. - Yoga. - Ejercicio físico, mínimo 3 días a la semana durante 45 minutos. - Dormir entre 6-8 horas. - Llevar una dieta balanceada. Además de esta recomendaciones si el problema persiste, aumenta en intensidad e interfiere con su vida diaria existe el tratamiento psicoterapeútico y farmacológico. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.