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La mejor y más recomendable manera de bajar de peso en tu caso es mediante cambios en tus hábitos de vida, llevando una alimentación saludable la cual debe ser a base de proteínas, verduras y frutas, debes evitar el consumo de azúcar en tus alimentos, así como evitar el consumo de harinas refinadas como postres, tortas, pan, golosinas, comidas rápidas, gaseosas, disminuye el consumo de papa, yuca, plátano, arroz, aumenta el consumo de agua (mínimo 8 vasos de agua al día), comienza una rutina de ejercicios en la cual logres ejercitarte a la semana mínimo 150 minutos. Con estas medidas muy seguramente disminuir de peso, solo es cuestión de que aprendas a comer saludable y que inicies una rutina de ejercicios. Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos. Gracias por preferirnos.