una dieta sencilla para perder 3 kilos y bajar la panzaaa ?????

Lo más importante es que se debe perder peso de ser necesario paulatinamente con una dieta saludable y haciendo ejercicio diario. Te recomiendo un adecuado hábito alimenticio, debes comer las 3 comidas diarias, inclusive entre comidas, hidratarte, consumir alimentos ricos en fibra como lo son frutas, verduras, proteínas, bajo en harinas y grasas, y evitar en lo posible alimentos enlatados, con conservantes, gaseosas y comidas rápidas. Adicionalmente debes hacer ejercicio de predominio cardiovascular como caminar mínimo 20 minutos al día y ejercicios de fortalecimiento y estiramiento muscular. Espero haberte orientado.