Como medidas generales para aliviar tu dolor, te recomiendo:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketororolac, diclofenac) de venta libre.
- Aplicar compresas frías alternadas con compresas tibias sobre la zona dolorosa.
- Mantener el miembro doloroso elevado.
- No realizar ejercicios de alto impacto ni apoyar con el pie afectado.
Probablemente realizaste un mal movimiento o recibiste algún traumatismo, lo cual desencadeno el dolor que estas presentando; sin embargo, si el dolor persiste o evidencias un aumento de volumen y deformación, debes acudir a una valoración médica.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.