A veces me concentró demasiado en mis sensaciones corporales y eso me genera angustia y temor, a veces es por ejemplo las veces que voy a orinar, la respiración...(ver más)

Entendemos que sea una situación angustiante, porque puede afectar tus actividades diarias como tus relaciones interpersonales. Las manifestaciones de estrés y ansiedad, se representan en síntomas como dolores de cabeza, hipertensión, debilidad, alteraciones del sueño, sensaciones de ahogo, aumento de la sudoración, molestias en el estómago, enfermedades en la piel, tensión generalizada, dolor de cuello, de espalda, dolor de pecho, sensación de inseguridad, dificultades en la concentración y alteraciones en el estado de ánimo. Lo principal es realizar ejercicios de meditación como yoga, evitar alterantes como el cigarrillo o el alcohol, una buena alimentación rica en frutas, verduras, proteínas, toma de té a base de hierbas como valeriana y finalmente identificar el factor que esté causando el estrés para intentar combatirlo y hacer meditación al respecto. En caso de que las sensaciones empeoren, debes acudir a tu médico para determinar la necesidad de medicamento. Por el momento no te automediques. Espero haberte orientado.