últimamente estoy durmiendo poco, entre 4 a 5 hs, eso puede afectar mi salud?

Si, su salud se puede ver afectada si esta conducta es repetitiva. Para su edad, usted debería dormir entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 horas ni más de 10 – 11 horas. Tener un sueño reparador es fundamental y necesario para enfermarse menos, usted puede estar expuesto a enfermedades infecciosas frecuentes (como resfriados), problemas del corazón, alteración en su peso, pérdida de la memoria, falta de deseo sexual, entre otras. Para lograr un sueño saludable por favor: - Prográmese y mantenga un horario de sueño (incluso los fines de semana). - Haga ejercicio físico a diario. - Intente asegurar unas condiciones ideales de temperatura, ruido y luz en su habitación. - Duerma en una cama cómoda. - No ingiera comidas copiosas, alcohol o cafeína antes de dormir. - Apague sus aparatos electrónicos antes de acostarse a dormir. Espero haberle orientado en su inquietud, no dude en volver a escribir si tiene otra pregunta.