últimamente me he estado durmiendo alas 12 AM o 1 AM, y hace días me dijeron que dormirme muy noche me hacía daño en mi organismo, en mi caso en mi estómago, es...(ver más)

Aquí te dejo algunas recomendaciones para el insomnio y de esta manera lograr un sueño más temprano: - Acostarse siempre a las mismas horas - No leer ni ver televisión en la cama - No comer comidas abundantes en la noche - No tomar cafeína en la noche - Realizar ejercicio durante la noche - No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones - Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura - No fumar en la noche Todas estas recomendaciones adecuadamente aplicadas, llevarán a una mejor regularización de tu sueño. Gracias por consultarnos