Entiendo tu preocupación. Este tipo de síntomas suele suceder tras una reacción vasovagal, es decir, una estimulación anormal del nervio vago que disminuye la frecuencia cardíaca y produce dilatación de los vasos sanguíneos. Las causas exactas de esto no están bien descritas pero suele suceder tras un estímulo como por ejemplo defecar, orinar o toser. Esta situación no significa que tengas alguna condición cardíaca subyacente y está más relacionado con un componente psicógeno, sin embargo, sería necesaria una evaluación médica con un "Till test". Mientras tanto puedes seguir los siguientes consejos:
- Consume abundates líquidos, incluyendo durante los episodios.
- No restringas la sal de tu dieta.
- Haz ejercicios isovolumetricos de miembros superiores (contraer músculos).
- Haz ejercicios de inclinación contra una pared unos 10 minutos al día.
- Evita los espacios cerrados y procura estar en lugares con buena corriente de aire.
- Acostado intenta tener los pies por encima de la cabeza.
- No te automediques.
Podrías llegar a ameritar en tratamiento farmacológico. Espero haber podido ayudar.