¿Deseo empezar a hacer ejercicios?

Para dar forma al cuerpo es fundamental una dieta rica en proteína, es decir se recomienda consumir carnes magras como la pechuga de pollo, semillas de chía, pescado, etc. Adicionalmente, realice ejercicios en los que tenga que levantar su propio peso, como flexiones, o barras, por ejemplo, esta es la mejor forma de desarrollar músculo.