Tengo 15 años, desde hace dos años me duermo a los 2 de la mañana, pero esto últimos meses me he dormido a las 3:30 am, y no he hecho ejercicio físico (estoy a...(ver más)

Los síntomas que comenta pueden deberse a ansiedad sus síntomas son muy diversos y algunas veces también se puede acompañar de ataques de pánico que son periodos breves en lo que se presentan palpitaciones, mareos, causas, temor a morir o volverse loco. Si la ansiedad no es tratada los síntomas pueden aumentar en frecuencia e intensidad y afectar la vida diaria, para mejorar puedes intentar: - Dormir entre 6- horas. - Realizar ejercicio físico minimo 3 veces al dia durante 45 minutos. - Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol. - Realizar técnicas de respiración y relajación o yoga. Si los sintomas resisten o aumentan en frecuencia e intensidad es recomendable que acuda a valoración médica y se puedan descartar otras causas, en caso de ser un trastorno de ansiedad puede necesitar tratamiento farmacológico y terapéutico. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.