Peso 76 kl mido 1,64 y estoy con sobrepeso según el imc, tengo síntomas como dolor de pies al caminar por ratos largos y hacer ejercicio una hora me deja medio ...(ver más)

Sí, tu IMC es de 28 lo que significa te encuentras en sobrepeso. En cuanto a la actividad física que debes realizar, lo recomendado es realizar 30 minutos al día diariamente como mínimo. En tu caso, te aconsejo no excederte, puedes iniciar poco a poco y con respecto lo vayas notando la capacidad física, puedes ir aumentando la intensidad y/o el tiempo del ejercicio físico. Es un proceso que puede llegar a producir complicaciones osteomusculares si se realizan en exceso. Ademas, puedes complementar el ejercicio con una dieta rica en frutas, verduras y agua evitando alimentos con alto contenido de azúcar o grasas saturadas. Espero haber podido ayudarte. En caso de tener alguna otra pregunta, no dudes en hacerla en nuestra plataforma. No olvides calificarnos.