Que debo tomar para perder peso doctor

No existe medicamento o bebida especial para lograr una pérdida de peso de manera saludable, la pérdida de peso se da en un 70% con una alimentación balanceada, disminuyendo en el consumo de alimentos de alto índice glucémico, alimentos grasos o exceso de harinas, el consumo de gaseosas o productos procesados, por otro lado, es recomendable aumentar la ingesta de frutas , verduras, proteínas como el pollo y el pescado, carbohidratos complejos como el arroz, la avena, los cereales y tomar abundante agua. El 30% de pérdida de peso lo da el ejercicio, sobretodo el ejercicio cardiovascular como trotar, nadar, montar bicicleta. Consulte de manera presencial con un nutricionista para que le de las recomendaciones de acuerdo a su estado de salud.