quisiera preguntar y por favor me ayudarían mucho se los agradecería q me dijieran como puedo quitarme los ronquidos o si tengo q ir a consulta o a tratamiento ...(ver más)

Como medidas generales e iniciales para mitigar los ronquidos te recomiendo: - Duerme de costado. - Eleva la cabecera de la cama. - Puedes usar tiras nasales o un dilatador nasal externo. - Si presentas congestión nasal, lo ideal es tratarla. - Si tienes obesidad o sobrepeso, tomar las medidas pertinentes. - Limita el consumo de alcohol y sedantes. - Duerme las horas suficientes. Si aplicadas dichas medidas generales, no evidencias una mejoría, te recomiendo acudir a una valoración médica, para determinar la causa e instaurar el manejo apropiado. Te mencionare algunas causas: - Tener un paladar blando bajo y grueso. - Obesidad. - Problemas de adenoides. - Consumo de alcohol. - Privación del sueño. - Posición corporal durante el sueño. - Apnea obstructiva del sueño. Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.